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Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine.
La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine.
Véritable "pédagogie de l'existence" (Caycedo), la sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons, par un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société et d'améliorer sa qualité de vie.
Domaines d'application
Domaines d'application
Gestion du stress, de la douleur, des émotions - Amélioration du sommeil - Préparation à l'accouchement - État dépressif - Trouble de l'appétit - Amélioration des performances (sportifs, éducateurs, enseignants, animateurs) - Manifestations psycho-somatiques diverses, ...
Déroulement d'une séance type
10 à 15 mn : phase d'accueil et d'écoute de votre problématique, suivie d'une courte information concernant le contenu de la séance.
30 à 40 mn : séance de relaxation debout, assis ou allongé. A ce stade, vous et moi sommes à un niveau de conscience particulier facilitant l'intégration de vos sensations et la dynamisation de vos structures positives.
10 mn : pour terminer, je vous proposerai un dialogue libre et sans obligation en lien avec la séance.
30 à 40 mn : séance de relaxation debout, assis ou allongé. A ce stade, vous et moi sommes à un niveau de conscience particulier facilitant l'intégration de vos sensations et la dynamisation de vos structures positives.
10 mn : pour terminer, je vous proposerai un dialogue libre et sans obligation en lien avec la séance.