La sophrologie et ses bienfaits
Bien plus qu'une simple méthode de relaxation...
La sophrologie : clé d'épanouissement et de transformation intérieure
La sophrologie est bien plus qu'une simple méthode de relaxation : c'est un voyage intérieur, une aventure vers la découverte de soi et la maîtrise de ses ressources personnelles. Ce n’est donc pas seulement un outil thérapeutique, c’est un allié puissant pour vous aider à vous adapter aux changements, surmonter les obstacles et améliorer votre qualité de vie. Elle vous invite à explorer votre monde intérieur pour y puiser des forces insoupçonnées.
Il existe une brèche secrète - nommée l'état Alpha - où votre réalité peut être refaçonnée. Une brèche que presque personne ne remarque, alors que nous passons tous par elle au moment de nous endormir profondément. C'est comme un champ caché où l’esprit cesse de résister et commence à accepter. Oui, il existe un espace caché en vous où vous devenez l’auteur de votre propre histoire, et ce que vous inscrivez dans cet espace et ce moment silencieux peut déterminer comment vous allez penser, ressentir et agir dans les jours qui suivent.
La sophrologie peut vous permettre de découvrir cet espace intérieur, d’y accéder et d’y rester un temps suffisamment long pour réécrire les règles de votre esprit très rapidement.
Et si vous vous autorisez à y accéder, peut-être que tout pourrait commencer à bouger en votre faveur...
Pourquoi choisir cette approche thérapeutique ?
La sophrologie est une pratique douce.
Elle associe relâchement corporel, respiration et imagerie mentale.
La sophrologie est une pratique simple.
Elle s’inscrit dans le cadre des thérapies brèves.
6 à 10 séances suffisent pour atteindre son objectif.
La sophrologie est accessible et adaptable.
Elle peut être pratiquée par tous les publics : enfants, adolescents, adultes, seniors.
La sophrologie a un vaste champ d'applications.
La sophrologie est une technique thérapeutique pouvant être utilisée en complément d’un traitement médical (elle ne se substitue, en aucun cas, à un traitement ou diagnostic médical).
Elle peut être aussi utilisée en accompagnement d’un suivi psychologique.
Dans ce cadre, voici une liste, non exhaustive, des applications possibles :
- Accompagnement d’un traitement médical pour une pathologie déterminée.
- Prévention et gestion des RPS (Risques Psycho - Sociaux) professionnels.
- Troubles du sommeil.
- Gestion de la douleur.
- Accompagnement post opératoire.
- Préparation mentale à un examen médical ou intervention chirurgicale.
La sophrologie est aussi un outil d’amélioration du quotidien permettant l’optimisation de ses capacités et de son potentiel.
Dans ce cadre, voici une liste, non exhaustive des applications possibles :
- Gestion des émotions, stress, angoisses.
- Amélioration de la confiance en soi.
- Changement de vie personnelle ou professionnelle.
- Préparation aux examens (concours, épreuves, etc...).
- Préparation sportive.
- Accompagnement spécifique séniors
Déroulement d'une séance
Les séances se déroulent toujours selon le même schéma.
Un premier temps d'accueil et d'écoute permettant l'expression de votre état général, de votre problématique, suivie d'une courte information concernant le contenu de la séance.
Un deuxième temps de pratique des exercices, de relâchement corporel et de visualisations mentales positives. A ce stade, vous et moi sommes à un niveau de conscience particulier facilitant l'intégration de vos sensations et la dynamisation de vos structures positives
Un troisième temps permettant l'expression libre et sans obligation de vos ressentis vécus lors de la séance.
Au fur et à mesure de votre progression, j’adapte et j’affine les séances afin qu’elles vous permettent d’atteindre votre objectif.